I i i i workout
Igår fick jag nog kommentaren som alla medarbetare på donken vill höra nån gång under sin "karriär". "Om du fortsätter så här Jessica kan du bli arbetsledare en dag". Jag blir så glad och motiverad av positiv energi på jobbet, Amir är verkligen en av dem bästa skiftledarna! Cred till honom.
Förstår mig inte på folk som känner sig snygga när dem svettas, efter mina intervaller känner jag mig sol en gris!
Kommer inte kunna gå imorrn...
Vårt internet hemma suger häst dase. Kan bara streama en film i taget på en enhet. Jag försöker se på Kick-Ass 2, men icke. Får kolla på den under mattelektion imorrn, enkelt. Ska få en StuddyBuddy. Så matten blir hemma istället. Ingelas matte är obegripligt, jag vet att jag har kapacitet fö ett högre betyg men jag tar inte in något på hennes lektioner, hoppas de här är min chans att bevisa det!
Blev inge plugg idag ironsikt nog När jag sluta skolan rulla jag till gymmet. Det var legday. När jag kom hem ar jag så yr så jag var tvungen att lägga mig ner i sängen ett tag. Har aldrig svimmat i hela mitt liv, men tror fan jag var riktigt nära den här gången. Körde för hårt på gymmet med för lite mat i magen. Efter vilan och ett snack hoppa jag in i duschen. Sen blev det en efterlängtad middag. Fy satan vad gott det var!
Nu sitter jag här i mitt nystädade rum med ett ton läxor som jag planerar att skjuta upp till helgen. Ska jobba både lördag och söndag så det blir inge fiesta i helgen... Jobb imorrn kväll också.... Men först samtal med en PT. För övrigt kommer lite norrländsk släkt ner på besök också. Fullt hus hela helgen.
Detta hände stelt nog idag...
Tror jag är ensam om att ha legday som favorit. Men det beror
antagligen på att både mina starkaste och svagase muskler sitter där
så det är ibland jäääääättelätt att arbeta med dem,
och ibland jäääääättesvårt...
Känner mig superstark samtidigt som det ,brinner
i musklerna runt knäna. ^^
Svenskt kostillskott
För två dagar sedan började äta och drick kosttillskott och måltidsersättning. Vet inte om jag ska tipsa om det riktigt än för resultat kommer ju inte förräns om ett par veckor. Om de ens kommer några. VIlket det borde med tanke på att jag äter tabletter som ökar förbränningen i samband med en lågkalorikost.
Dieten fungerar såhär:
Dieten fungerar såhär:
Frukost: Fyra omega3 tabletter, två BURN tabletter, 1 CLA tablett och en diet shake.
Lunch: En diet shake.
Eftermiddag: Två BURN tabletter, ett äpple eller en nutrition bar.
Middag: Hälsosam måltid med kött, potatis och grönsaker, två BURN tabletter och en CLA tablett.
Kvällsmål: Te, en banan.
En diet shake består av 3 dl lättmjölk (eller vatten om du använder det som kosttillskott men eftersom jag använder det som måltidsersättning är det hälsosammare att blanda pulvret med lättmjölk). Sen blandar man i 28 gram diet shake pulver. Jag har fyra smaker:
(Bedömda efter smak).
(Bedömda efter smak).
Blåbär Vanilj: 4/5
Jordgubb: 3/5
Hallon: 4/5
Ananas: 1/5
Till vänster: Omega3 tabletter som innehåller viktiga oljor och fetter.
I mitten: CLA tabletter som innehåller Isomerer, (salter och mineraler). Ökart förbränning och välmående.
Till höger: BURNX5, tabletter som ger ökad pigghet och förbränning. Med koffein och baserat på grönt te och hallonketoner.
Det jag känner att man måste tänka på när man äter efter dem här riktningarna är att man äter vid bestämda tider som ar jämna mellanrum. Eftersom man endast äter tre kalorisnåla måltider måste man tänka på att det inte blir för lång tid mellan lunch och middag för då blir man jätte trött och grinig, eller jag blir i alla fall jätte grinig när jag är hungrig. Då är det öven lätt att man fuskar och tar en macka gjord på vit mjöl. Då arbetar man inte längre mot dietens mål utan åt motsatt håll.
Ytterligare ett tips är att man ska dricka mycket vatten, speciellt när man får sötsug. Eller blir småhungrig, då är det extra bra att dricka vatten så att man hämmar hungern och håller sig till nästa måltid. Det krävs disciplin för att följa en diet. Man ska inte kombinera dieten med alkohol. Det kan vara skadligt för dig. Mycket sömn är nyttigt för den som går på dieten eftersom du inte har så mycket stamina.
Nu ska jag sova eftersom det varit en lång skoldag. Var även med Frida, Sebbe och Max innan jag kom hem, borde pluggat men så blev det inte! Godnatt.
Det jag känner att man måste tänka på när man äter efter dem här riktningarna är att man äter vid bestämda tider som ar jämna mellanrum. Eftersom man endast äter tre kalorisnåla måltider måste man tänka på att det inte blir för lång tid mellan lunch och middag för då blir man jätte trött och grinig, eller jag blir i alla fall jätte grinig när jag är hungrig. Då är det öven lätt att man fuskar och tar en macka gjord på vit mjöl. Då arbetar man inte längre mot dietens mål utan åt motsatt håll.
Ytterligare ett tips är att man ska dricka mycket vatten, speciellt när man får sötsug. Eller blir småhungrig, då är det extra bra att dricka vatten så att man hämmar hungern och håller sig till nästa måltid. Det krävs disciplin för att följa en diet. Man ska inte kombinera dieten med alkohol. Det kan vara skadligt för dig. Mycket sömn är nyttigt för den som går på dieten eftersom du inte har så mycket stamina.
Nu ska jag sova eftersom det varit en lång skoldag. Var även med Frida, Sebbe och Max innan jag kom hem, borde pluggat men så blev det inte! Godnatt.
